[...] prostowanie ramion na wyciągu 3s. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko ostrowia
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Niestety nie mogę jeść tego co chce i kiedy, ale staram się jeść mądrze, patrzyłem już a wiele diet w dziale odżywianie, mniej więcej wiem co i jak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - 10cent w dniu 2009-09-06 16:01:05
[...] dietę i miesiąc monohydrat kreatyny od Scitec. Po kredce za wielkich efektów nie było. Ważę jakieś 70 kg przy 173 cm wzrostu. Czy możecie mi polecić jakieś sprawdzone suplementy (do max. 150zł)do stosowania przez okres miesiąca lub dwóch,dzięki którym napompowałbym nieco swoje mięśnie bez przesadnego obrastania w tłuszcz. /-)
[...] Staż treningowy na słowni : 1 rok 6 mies Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga sztangielki a do ławedzki dopinana maszyna na nogi ciężąr do użycia 89 kg Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mass xxl whey pro matrix mono 1250 mg
[...] i kielbasa. obiad: 250g kurczak/piers lub wieprzowina mielona - smazone z surowka i 100g ryzem lub kasza. kolacja: ok 4 kanapek z maslem z wedlina lub serem. Pomiedzy posilkami garsc migdalow, grejfrut. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1x chela min olimp, 1x full spectrum calivita, 3x chela magne b6, 2x gold-omega 3
[...] Masa. Staż treningowy na siłowni : 1.8 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Jest,na mase. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : meso,napalm,mono universal. Zmieniony przez - Pqonacy w dniu 2011-11-01 01:28:25 Zmieniony przez - Pqonacy w dniu 2011-11-01 01:28:57
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga długa hantle drązęk Dieta: staram się pilnować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 16 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Bialko Dymatize Whey Isolate, Kreatyna -Kre-alakalyn
[...] 96 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa. Ławka, hantle, gryfy, brak wyciągu niestety Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: wczesniej Kreatynka I HMB
[...] sporty: bieganie i boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka kelton spartan 2, wyciag dolny i gorny, gryf prosty, sztangielki, obciazenie, drazek mocowany do sciany,lawka do brzuszkow, worek bokserski Dieta: w miare mozliwosci stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : W trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PONIEDZIALEK KLATA: 1. Wyciskanie płaskie 14/12/10/8 2. Rozpiętki albo atlas 14/12/10 3. Wyciskanie sztangielek leżąc 4. Pompki na poręczach BICEPS: 1. [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka 2-3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 165 Cel cyklu: Rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowalem Uprawiane inne sporty: nie uprawiam stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem [...]
W skrócie:W ubiegłym roku duży spadek wagi,potem wakacje i efekt jojo,próbowanie róznych diet(na zmianie tycie i utrata wagi)Od tego roku zdrowa normalna dieta redukcyjna,(raz lepiej raz gorzej)w ostatnim czasie co raz lepiej mi idzie. Cwiczenia: 3-4 razy w tyg tabata,zazwyczaj rano 3-4 razy w tyg sztuki walki 2-3 crossfit 2-3- kilka serii [...]
[...] i wilkosci miesnie w jakies 6-8 miesiecy Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: sedzia pilkarski byly pilkarz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia po 17 Dieta: byla teraz nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie ale jakies by sie przytdaly jak beda potrzebne
[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zachowanie 10 wskazówek żywnościowych Przeciwskaznania medyczne: okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-05-23 23:42:38 Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-05-23 23:44:48
[...] 10, 10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna konkretna Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanem Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu(atlas, ławeczka, drążek, sztangi i hantelki) Dieta: staram się utrzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
